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Deux étapes encore, et tu sauras quoi faire avec la manche.
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Lis-le une première fois dans l'ordre, puis reprends une position et ses variantes avant chaque entraînement.
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Le guide prend vie dans la masterclass complète, offerte sur YouTube : Sit-up Guard, le game plan complet, pour voir chaque renversement et chaque plan de secours en vidéo.
PARTIE 1
Le plan A
Le sit-up : la manche, le renversement, puis le passage.
PARTIE 2
Les plans B
Lasso, lapel et changement de garde, selon sa réaction.
PARTIE 3
Le game plan
La carte complète pour lire le combat et choisir ta réponse.
Gratuite · sur YouTube · à regarder quand tu veux