La Force Tranquille

GUIDE OFFERT

Sors de la demi-garde et passe à l'attaque

Un guide de 51 pages en photos, en cinq parties : l'état d'esprit, le système, les 4 batailles, la lecture du passeur et ton game plan, à réviser avant chaque entraînement. Compte un peu plus d'une heure pour tout lire une première fois.

  • 51 pages
  • 5 parties
  • Gratuit, désinscription libre
Guide Les 4 batailles de la demi-garde, Samir Bensaïd

DANS LE GUIDE

5 parties pour ne plus subir le cross-face

C'est le système que j'enseigne sur le tapis : quatre batailles, du mouvement, et une attaque dès que tu sors.

Ce que tu gagnes

  • Un plan clair en dessous
  • Une sortie adaptée à chaque situation
  • Une attaque prête dès la sortie
  • Un œil sur les failles du passeur

01

Installer le bon état d'esprit

Tu apprends à savoir où tu es (défensif, neutre, offensif) pour ne plus paniquer sous le cross-face.

10 min

02

Comprendre le système

Tu arrêtes d'empiler les sorties et tu crées le mouvement qui ouvre une des quatre batailles.

10 min

03

Mener les 4 batailles

Genou contre la hanche, low knee shield, underhook, single X : tu choisis celle que le combat te donne.

25 min

04

Lire le passeur au-dessus

Tu comprends comment un bon passeur se place, pour repérer en dessous le défaut qui t'ouvre la porte.

15 min

05

Construire ton game plan

Une fiche d'entraînement sur trois semaines pour intégrer le système avec ton partenaire, au club.

10 min

Ce guide est-il fait pour toi ?

Pour les pratiquants de JJB et de grappling No-Gi, de la ceinture blanche à la noire, qui se font écraser en demi-garde.

AUJOURD'HUI

Pris en demi-garde, dos à plat

  • Tu défends sans plan et tu te fais passer
  • Tes sorties apprises en vidéo ne passent pas
  • Tu paniques quand il prend le cross-face
  • Tu sors, mais il relance aussitôt son passage

APRÈS UNE HEURE DE LECTURE

Serein, en alerte, offensif

  • Tu sais quelle bataille mener quoi qu'il fasse
  • Tu choisis la sortie que le combat te donne
  • Tu gardes ton calme parce que ton plan est prêt
  • Tu attaques dans la fraction de seconde au neutre
Samir Bensaïd
Samir Bensaïd

Ceinture noire 3e degré de JJB, 5 fois champion de France

J'ai construit ce système au fil de mes années d'enseignement et d'entraîneur de l'équipe de France, pour arrêter de chercher la sortie miracle. Il t'apprend à lire le combat avant d'appliquer une technique, et c'est par là que tout commence.

  • Plus de 1 200 vidéos gratuites sur YouTube
  • Stages et camps de jiu-jitsu
  • Cours en club à Savigny-le-Temple

Ta prochaine demi-garde commence ici

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