Ton Guide Pour Comprendre la Sit Up Guard
Un game plan complet en 30 pages photo, construit autour d'un seul contrôle : la manche. 4 positions clés et toutes leurs variantes, pour avoir une réponse prête quoi que fasse le passeur.
- 30 pages
- 5 parties
- Gratuit, désinscription libre
Un game plan complet, position par position
C'est le game plan que j'enseigne sur le tapis : un plan A avec la manche, et un plan de secours prêt pour chaque réaction du passeur.
Ce que tu gagnes
- Un renversement simple et fiable
- Une réponse quand il garde sa posture
- Une sortie quand il t'écrase
- Une option quand il te met la pression
01
Renverser avec le sit-up
Manche et pantalon, tu te lèves, tension sur l'épaule : tu le renverses, puis tu passes sa garde.
02
Casser sa posture au lasso
Il reste trop droit et trop actif ? Le lasso lui casse la posture, et tu fais tomber son épaule au sol.
03
Sortir avec le lapel
Il t'écrase et avale ta jambe : tu vas chercher le lapel, tu passes en reverse De La Riva et tu le renverses.
04
Changer de garde sous pression
Grip croisé, De La Riva sur la hanche, puis le kimura grip sur la manche pour l'amener au sol.
05
Construire ton game plan
La carte du game plan pour lire le combat, et une fiche à cocher séance après séance.
Ce guide est-il fait pour toi ?
Pour les pratiquants qui jouent en garde ouverte, de la ceinture blanche à la noire, et pour les coachs qui veulent un plan clair à transmettre.
Tu as la manche, et après ?
- Il se relève et tu ne sais pas quoi faire
- Ton sit-up ne passe que sur les débutants
- Il t'écrase et tu finis à plat
- Tu lâches la manche dès qu'il met la pression
Un plan A, et tous les plans B
- Il se relève : tu t'assois et tu le renverses
- Tu as une option pour chaque réaction du passeur
- Il t'écrase : tu passes au lapel et tu sors
- Tu gardes la manche et tu changes de garde
Ce guide reprend le game plan que je montre dans ma masterclass Sit-up Guard, position par position et photo par photo. C'est le meilleur point de départ pour construire un vrai jeu autour de la manche.
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Ajoute une nouvelle dimension à ta garde ouverte
Garde la manche et renverse-le
- 30 pages en photos, en cinq parties
- 4 positions clés et toutes leurs variantes
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