PROMO RENTRÉE 2024 / 2025
Les Programmes Pour Vraiment Progresser
#NoBullShit !
Samir BENSAÏD
🥇N°1 au Classement CFJJB 2023
Ceinture Noire Master 3/4
#1 Des Bases Bien Ancrées, Le Secret Pour Progresser !
ULTIMATE CEINTURE BLANCHE
Dans ce programme tu vas apprendre les choses sur lesquelles tu dois concentrer ton apprentissage lorsque tu es ceinture blanche, afin de progresser rapidement .
"Les Plus Grands Edifices, Doivent Avoir Des Fondations Solides."
Ici Tu Vas Construire Les Fondations De Ton Jiu-Jitsu
- Module 1 : Formes de Corps et Chutes
- Module 2 : Les Sorties De Finalisations
- Module 3 : Les Sorties De Positions
- Module 4 : Apprendre à Contrôler et Bouger au Dessus
- Module 5 : Défense De Garde
- Module 6 : Attaque Part-1
- Module 7 : Attaque Part-2
- 🎁 Bonus 1 : Drills
- 🎁 Bonus 2 : Défendre la main au col
#2 Attaque dès la Garde Fermée : La Stratégie du Combattant Éveillé
ULTIMATE GARDE FERMÉE
6 Semaines Pour Apprendre Les 36 Techniques Essentielles En Garde Fermée Et Les Retenir FACILEMENT Sans Plus Jamais Les Oublier.
Je vous initie ici à l'entrainement par "blocs" d'attaques .
6 Blocs, vous apprenez 1 bloc par semaine !
Ensuite j'ai ajouté un gros module "Mémoire d'éléphant" sur le travail de la mémorisation et du cerveau pour retenir ce que vous décidez d'apprendre en JJB mais pas que...
- Bloc 1 : Étranglements et variantes
- Bloc 2 : Les clés de bras
- Bloc 3 : Renversements
- Bloc 4 : Debout
- Bloc 5 : Nulle Part
- Bloc 6 : Aspirateur
MODULE MÉMOIRE D'ÉLÉPHANT
- 1) Mémoire à court et long termes
- 2) Modes Focus et Diffus
- 3) Total Recall
- 4) Planification
- 5) Illusions de Compétences
- 6) Palais de la mémoire
- 7) Vaincre la Procrastination
#3 NOGI Grappling : Du Sol aux Transition, L'Art de la Position.
ULTIMATE NOGI
"Comment Avoir La Garde Parfaite Pour Le Grappling (adaptable même en kimono !)"
Ici nous allons apprendre les positions les plus efficace de chaque garde.
Nous allons nous concentrer sur les 20% de techniques qui octroient 80% des résultats
(renversement et/ou finalisation) .
Ton objectif sera de savoir transitionner entre toutes ces positions avec fluidité.
Je t'ai préparé pour cela un programme en 6 semaines avec des KATA pour réviser !
L'essentiel De Ce Que Tu Dois Connaitre Est Réuni Ici
LE PROGRAMME :
- Semaine 1 : Single X et X-Guard
- Semaine 2 : Garde Papillon
- Semaine 3 : Les Demi-Garde
- Semaine 4 : La Garde Ouverte
- Semaine 5 : La Garde Fermée
- Semaine 6 : Les Amenées au Sol
- KATA
#4 Seul avec ses Drills : L'Ascension sans Distraction !
ULTIMATE DRILLS
"Continuer à S'entrainer Lorsque l'on Est Seul Sans Partenaire Et Surtout PROGRESSER !"
Ce Programme est essentiel pour tous les combattants de Jiu-Jitsu .
Il est né durant le premier confinement oû il nous fallait, malgré la situation difficile à l'éxtérieur, pouvoir continuer à s'entrainer au moins tout seul !
Vous allez apprendre ici à :
- 1) Se déplacer
- 2) Rouler
- 3) Ginastica Natural
- 4) Les différentes Sorties de hanches (les secrets)
- 5) Les différents Demi-Carré
- 6) Les secrets du pontage de Rickson Gracie
- 7) Amplitude de hanche, niveau 1, 2, 3
- 8) Drills Ceinture
- 9) Drills Sac
- 10) Drills Balle
+ 7 Circuits Training Pour Travailler Son Cardio Adapté Au JJB
#5 Yoga et JJB : Étirez-vous Vers la Technique Affinée.
YOGA POUR JIU-JITSU
"Le Yoga est un des meilleurs compléments pour le JJB, vous améliorez votre souplesse, votre respiration et votre résistance musculaire "
Le programme est composé de 16 capsules par Christelle-Es. Professeur de Yoga et pratiquante de Jiu-Jitsu .
- 1) Respiration
- 2) Chien Tête en bas
- 3) Chaturanga
- 4) Chien tête en haut
- 5) Salutation soleil
- 6) Fente twist
- 7) Grand soleil
- 8) Uthhita
- 9) Vibra
- 10) Padangusthasana
- 11) Bhujidasana
- 12) Variation Demi Lotus
- 13) Kumasana
- 14) "Chandelle"
- 15) Sirasana
- 16) Savasana, relaxation
- Enchainement de tous les mouvements
#7 De la Méditation à la Soumission : Sérénité et JJB Combinés.
ZEN POUR TA COMPET
"Pour Être Confiant Et Déterminé !"
Beaucoup d'entre nous stressent, ou ont peur avant une compétition, d'autres peuvent manquer de confiance en eux dans la vie .
Ma première compétition fût un désastre sur ce plan là, je me suis dit: "Plus jamais ça"
Il ne s'agit pas de supprimer le stress ou la peur mais de savoir la gérer !
Suis le programme :
- 1) Ton Énergie est importante, ne la perds pas !
- 2) Ton environnement interne
- 3) Ton environnement externe part-1
- 4) Ton environnement externe part-2
- 5) Le jour de la compétition
- 6) RécapitulatiF
- 7) Méditation, Ancrage, Visualisation, Respiration
#8 La Demi-Garde Décodée :
Avec ce Guide Ultime, Tu Seras Couronné.
Z-GUARD EVOLUTION
"Découvre Ici Les Secrets et Trésors Cachés De La Demi-Garde
Ce programme est une machine de guerre, que dis-je ?
Une arme de destruction massive !
Apprends les secrets de la demi-garde .
Ce programme c'est le nectar de quinze années de recherche et d'évolution !
Autour De La Combinaison De Trois Thèmes Essentiel :
- 1) Rétentions de gardes et drills pour comprendre
- 2) Renversements
- 3) Finalisations
- + Plus de 40 Vidéos structurées qui se suivent, qui ont un sens réel et pratique !
- 🎁 Trois de mes combats à Lisbonne au championnat d'Europe commentés et analysés qui suivent les préceptes enseignés avec des victoires à la clé !
#9 L'Art de la Garde Ouverte : Le Guide pour Dominer Et Constamment Attaquer
ULTIMATE HOLISTIQUE GARDE OUVERTE
"Avoir Une Garde Ouverte Moderne Prête à Gérer Toutes Les Situations !"
Le Jiu-Jitsu d'aujourd'hui nécessite d'avoir des connaissances de base sur toutes les gardes. Cela va vous demander une compétence :
Celle de savoir naviguer entre toutes les gardes avec fluidité, d'utiliser la bonne position au bon moment .
ULTIMATE HOLISTIQUE GARDE
va t'apprendre à faire tout ça !
Le Programme :
- 1) Dela Riva et les systèmes d'attaques
- 2) Connexions Garde Col/Manche + Attaques
- 3) Connexions Spider garde (Lasso+Attaque)
- 4) Butterfly (Attaquer avec l'adversaire genoux au sol)
- 5) Connexions Ashi-garami / Single-X / X-Guard
#10 Contrôle Latéral Exploré :
La Voie de La Position Vers La Soumission.
ULTIMATE FINALISATION PART-1
SIDE CONTRÔLE
"Lobjectif Du Jiu-Jitsu C'est :
La Finalisation . "
Beaucoup de débutant une fois dans cette position ne savent plus quoi faire !
Avant de pouvoir finir le combat, il y a des choses à comprendre .
Il faut savoir contrôler son adversaire, le contrôle est de différentes manières:
l'immobilisation temporaire, mais aussi avoir la compétence de mobilité .
Savoir bouger tout en maintenant le contrôle.
Des Bonnes Positions De Contrôle Vont Vous Offrir Les Opportunités De Soumettre Votre Adversaire
ULTIMATE FINALISATION PART-1 :
- 1) Comprendre la position
- 2) Les points de contrôles
- 3) La mobilité
- 4) Obtenir les positions supérieures
- 5) Les Finalisations